بعضی از افراد به این میوه حساسیت دارند. این حساسیت درماتیت تماسی، حساسیت به مواد خوراکی و غیره را شامل می‌شود.
افزایش مقدار فیبر برای حفظ حرکت منظم روده‌ها بسیار مفید است و در نتیجه با مصرف انبه شما می‌توانید از ابتلا به یبوست‌های عذاب آور پیشگیری کنید.
گارسینیا کامبوجیا قوی ترین داروی گیاهی کاهش وزن و چربی سوزی در ۲۰۱۹
نه تنها خود میوه بلکه برگ‌های انبه هم برای سلامتی خوب هستند. مقداری (۱۰ تا ۱۵ عدد) برگ انبه را در آب گرم بریزید و درب آن را بپوشانید، بگذارید یک شب بماند، آن را صاف کنید و صبح‌ها (به صورت ناشتا) از آن بنوشید.
یک انبه معمولی حاوی آهن (۰.۲ میکروگرم)، پتاسیم (۲۵۷ میکروگرم)، کلسیم (۱۶/۵ میکروگرم)، فسفر (۱۸.
اگر وقت یا حوصله درست کردن چیپس میوه را ندارید، انبه خشک آماده در بازار موجود است و می‌توانید تهیه کنید.
همچنین، انبه حاوی ترکیبات گیاهی سالم نظیر بیش از دوازده نوع مختلف پلی فنول از جمله مانگیفرین است.
بنابراین خوردن انبه همراه با پوست ممکن است شما را در برابر برخی از انواع سرطان ها حفظ کنند.
انبه همچنین حاوی پتاسیم، مس، منیزیم، و سلنیوم است که تمام آن‌ها برای داشتن استخوان‌ها، شریان‌ها، پوست و سایر بافت‌های سالم ضروری هستند.
On the other hand, the authors also cautioned that the range in Southeast Asian mangoes is likely to be the result of other causes (like interspecific hybridization with other Mangifera species indigenous to the Malesian ecoregion). Even so, the existence of two distinct genetic populations also identified from the review implies the domestication on the mango is a lot more complex than previously assumed and would no less than indicate numerous domestication functions in Southeast Asia and South Asia.[1][two]
انبه همچنین شاخص گلیسمی پایینی دارد (۶۰-۴۱) به همین علت مصرف متوسط از آن سطح قندخون را بالا نخواهد برد.
افزایش و افت قند خون در افرادی که اضافه وزن دارند more info یا چاق هستند رایج است و این مکانیسم با مقاومت انسولین و سندرم متابولیک در ارتباط است که بر ابتلا به دیابت تاثیر می‌گذارد.
انتخاب انبه به جای سایر درمان‌های شیرین می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند، که همین امر به نوبه‌ی خود سطح انسولین را تنظیم می‌کند و خطر ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش می‌دهد.
انبه میزان فیبر بسیار بالایی دارد در حالی که مقدار قند آن بسیار کم است، در نتیجه در تاثیر گذاری بر سطح گلوکز بدن آرام‌تر عمل می‌کند، که این یعنی شما دچار افزایش قند خون نمی‌شوید و در عوض می‌توانید از انرژی به دست آمده‌ی بیشتر بعد از خوردن آن لذت ببرید.